参观表单

姓名 / Name:
电话 / Telephone:
城市 / City:
预产期 / Pre Period:
产检医院 / Hospital:
活动资讯 Hibaby课堂

科学健康有效的产后瘦身方法Date : 2018-08-01

你一定听说过不少明星妈妈在月子期为了恢复身材,所付出的努力和方法。产后会变胖?人家明星怎么能瘦成一道闪电啊?和Hibaby青岛月子中心一起看看到底是肿么回事吧!

 

15331047467128077Wkm.png


娱乐圈典型的辣妈代表人物,黄晓明妻子baby算一个,回顾她产后刚出院的模样,穿着白色大衣,黑色长靴,手脚纤细,面容娇俏。重点是,她还在微博晒过自己产后健身的动图:“少壮不努力,老大徒伤悲”。才刚生完娃两个月,就恢复成那样,众粉丝直呼:“厉害啦我的颖!”只想说:“你这么瘦,让胖子们情何以堪。”

 

除此之外,还有因为二胎经常在微博热搜露面的“天王嫂”昆凌,也是90后辣妈里的领军人物啊,22岁就为周杰伦生下了小周周,重点是刚生完孩子不到1个月,就瘦到了46kg!

在产后3个月发出来的露肚美照,看水蛇腰和平坦的肚皮,还没有一点妊娠纹,你说这是少妇,真的让人难以置信咯!

 

1533104892517785DkVD.jpg


Hibaby青岛月子中心三招产后变美法

产后恢复身材对于明星辣妈来说好像很容易,对于我们这种凡人就真的那么难么?不不不,如果你付诸行动,你也可以美回去。下面就结合Hibaby青岛月子中心的经验给大家分享几点产后恢复身材的秘诀,明星们产后瘦身也离不开这几点呢!


1533104923823087pGrv.jpg

 

1.坚持母乳喂养

喂母乳这可是产后减肥的最直接方法,在喂奶时,就是妈妈燃烧脂肪的过程,母乳喂养可以消耗母亲体内的卡路里。

 

临床发现,喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。只要短短2周,哺乳妈妈就可以减掉1公斤。

昆凌在产后接受记者采访时就说是因为母乳喂养让自己瘦的更快。张梓琳产后没几天也在微博po图,分享了自己瘦身的秘诀:“吃得香、睡得好,三天六斤不是梦,母乳大法好。”


1533104976218685POYk.png


合理饮食搭配

1、口味清淡

很多妈妈为了减肥,三餐只吃水煮青菜、生菜沙拉,殊不知沙拉酱、千岛酱、肉酱也是有卡路里的,所以最好少吃。餐前可以吃绿色食物来分解脂肪,还要注意不吃油腻、油炸、高脂肪食物,多补充维生素、蛋白质,餐后可以食用低脂肪牛奶、干酪等乳制品来帮助消化。

 

2、多吃粗粮、蔬果

白米饭热量较高,妈妈可以用糙米、全麦食品来代替精致的白米,多摄取膳食纤维,还可以预防便秘,促进肠胃蠕动,这对于减肥也是十分有用的。至于蔬果更是减肥人士必备,热量少,营养元素丰富,还可以美容养颜呢。

 

t01812c704b8efed707.jpg


坚持锻炼

想要拥有完美身材,除了管住嘴,还得迈开腿。不想做运动,OK,你瘦你说了算!如果不是,请乖乖健身吧!

一般来说,产后2周妈妈就可以做些简单的锻炼,Hibaby青岛月子中心可根据您的身体情况制定产后恢复方案,只要持之以恒,没有瘦不下来的事!


分享到: