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孕妇如何补铁?Date : 2018-07-09

孕妇出现缺铁严重的情况,这是对自身和胎儿健康不利,

不仅仅要好好地吃药补铁,在日常饮食方面也要注意增加摄入富含铁元素的食物!

对于严重缺铁的患者日常饮食补铁已经不足以满足患者每日对铁元素摄入的需求,服用铁剂补铁是最为有效、科学和安全的,

青岛月子会所Hibaby母婴健康中心营养专家温馨提示

在日常饮食中增加红肉、动物肝脏、鸭血、猪血等血红素铁富含的食物有助于恢复,

于此同时也不能忘了补充维生素C,其有助于身体更好的吸收铁元素。

对严重的缺铁患者来说服用补铁药物是首选的治疗方法,食物补铁只能起到辅助作用。

对孕妇而言,长期缺铁可能有对胎儿不利的情况!

建议按时去医院复查血常规、血清铁蛋白等检查,根据孕妇的自身身体情况,进一步进行治疗。

孕妇补铁过程中,需要注意营养均衡及铁元素的足量摄入,但要注意有很多饮食是不能吃或者尽量少吃的:

1、浓茶、咖啡:缺铁性贫血的孕妇在补铁补血时要注意不要饮用浓茶或咖啡,因为茶和咖啡中的磷酸等物质会与铁元素结合,

并形成不溶性含铁化合物,导致铁元素的实际吸收率明显下降,难以达到迅速补铁的效果。

2、辣椒:很多孕妇在孕期喜欢吃辛辣食物,辣椒更是很多孕妇的最爱。正常情况下,孕妇吃辣椒并不影响身体健康,但是对于需要补铁的孕妇来说,辣椒属于刺激辛辣的食物,

虽然铁的含量也很丰富,但容易刺激胃肠粘膜,进而不利于铁元素的吸收。此外,孕妇吃了过多的辣椒还会引起便秘、容易出现血压增高。

3、煎炸食品:患有缺铁性贫血的孕妇多数肠胃功能较差,而煎炸食物不但破坏了食物中的部分营养成分,而且影响消化吸收,对于孕妇补铁是极不利的。

4、大蒜:大蒜性味辛温,影响维生素B族的吸收,进而导致铁吸收利用率下降、铁排泄量增高,所以,孕妇补铁期间应尽量少食用大蒜,尤其是生大蒜尽量不要吃。



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