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孕妇球迷该如何安度世界杯?Date : 2018-06-26

2018年世界杯正在如火如荼地进行中,最近频繁刷屏。 世界杯作为单一的体育项目,是世界上最大规模的体育项目。世界杯渊源始于20世纪初的奥林匹克运动会,特别是在安特卫普1920年举办的奥林匹克运动会上。在那届奥运会上,南美、亚洲及非洲的14个国家参加了奥运会的足球项目1928年17个国家参加了阿姆斯特丹奥运会,但直到这时还没有成型的世界杯诞生。直到1920年5月26日,国际足联决定独自举办足球比赛,从此诞生了世界杯。


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在人们以往的记忆之中,世界杯或许是只属于男人的狂欢。而现在,已经有越来越多的女性球迷加入到了世界杯的观赛大军当中。她们的到来也为这项世界足坛的最顶级赛事,增添了不少光彩。但在女球迷的特殊时期,Hibaby青岛母婴健康中心建议孕妈球迷们要会安排观赛和孕期休养,及不错过精彩瞬间也不能影响到宝宝的健康成长。


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1、孕妈千万别熬夜看世界杯

今年俄罗斯世界杯有部分比赛是在晚上11点甚至凌晨举行。作为孕妇,一旦熬夜看球,体力很可能吃不消,而且熬夜还会影响宝宝的发育。世界杯将持续一个月,如果孕妈妈持续熬夜看球,可能的伤害更是不可估量。因此,Hibaby青岛母婴健康中心建议孕妈妈为了自己和胎宝宝健康,尽量不要熬夜看球,如果实在不想错过,可以选择看重播。

 

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2、Hibaby青岛母婴健康中心提醒孕妈看球赛时莫要激动

研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果孕妈妈看球时过于紧张或激动,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。


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3、保持正确的坐姿

一场球赛下来,至少一个半小时以上,看球时长时间保持姿势不动,这样不利于身体血液循环。Hibaby青岛母婴健康中心建议孕妈看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以。孕妈妈一定要注意千万不能压着肚子,以免造成胎宝宝缺氧。

 

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4、Hibaby青岛母婴健康中心提醒孕妈“炸鸡、薯片、啤酒”不可以有

精彩球赛和零食、啤酒那可是绝配。但是,对于孕妈妈来说,零食选择要注意。孕妈妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物,如油炸物、t垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。如果要吃夜宵,应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主。

 

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5.家有孕妇,准爸爸看球要“低调”

如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”。如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。为了安慰球迷准妈妈,Hibaby青岛母婴健康中心建议准爸爸可以陪着老婆看看球赛重播,尽管你已经看过了,也要尽心陪伴,毕竟准妈妈做出了那么大的让步。


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