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夏至来了孕妈如何安然度夏Date : 2018-06-22

夏至来了,孕妈待在房间挺着大肚子,闷热无比,开空调又担心吹冷风着凉生病,影响宝宝发育。那么,准妈妈到底该如何做,才能舒适度过炎热的夏季,且不影响宝宝的成长呢?下面Hibaby青岛母婴健康中心从衣食住行四个方面总结的知识,希望对各位准妈妈有所帮助。

 

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穿衣需注意

1衣着宽松:

炎热的夏季,孕妈容易出汗,因此衣服要选择宽松、利于排汗的衣服,这样不仅通风,而且还不会捂出痱子。除此之外,准妈妈还需注意,穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体,避免导致乳腺增生或影响胎儿发育。

2衣服材质选天然:

因为怀孕期间皮肤非常敏感,选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等材质的衣物更适合孕妈。

 

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饮食要清淡

1多喝白开水:

夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外,多吃富含水分的水果蔬菜,多喝汤饮补水。

2忌生冷油腻食物:

生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。

3忌喝浓茶:

茶叶中富含一定的维生素C,喜欢喝茶的准妈妈可以适当喝些淡绿茶,但切记一定不能喝浓茶。喝太多浓茶会导致准妈妈睡眠质量下降,间接的就会影响宝宝生长发育。

4忌过量吃水果:

夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。

 

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在家怎么做?

1居住通风:

炎热的夏季,孕妈容易出汗,因此衣服要选择宽松、利于排汗的衣服,这样不仅通风,而且还不会捂出痱子。除此之外,准妈妈还需注意,穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体,避免导致乳腺增生或影响胎儿发育。

2莫要太贪凉:

在夏天,很多人贪凉,喜欢吃冷饮,洗凉水澡,尤其对准妈妈来说,由于胎儿在体内孕育,新陈代谢比较旺盛,能力消耗比较多,因此格外喜欢凉的东西。但是在空调房中千万不能待太久,冷气太足易导致腹部受凉,所以准妈妈在空调房间应该隔一段时间就关闭空调开窗通风,让室内空气流通。

3不可用化学驱蚊产品:

夏季蚊虫多,且爱招惹孕妇,Hibaby青岛母婴健康中心提醒孕妈千万不要使用化学方法驱蚊。比如蚊香最好别使用,因为蚊香里含有化学驱蚊物质,对于胎宝宝来说没有好处的。Hibaby青岛母婴健康中心建议孕妈选择物理的驱蚊方法,比如蚊帐、纱窗等,被蚊子叮咬之后也不要涂风油精,可以用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。

 

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Hibaby青岛母婴健康中心给出的贴心小贴士

出门时别忘了戴上帽子,可以防晒。披上防晒披肩,最好再撑一把遮阳伞,紫外线对准妈妈和胎儿都有很大的“杀伤力”。准备一件风雨衣,可以对抗多变的天气。如果在有空调的地方办公,要为自己准备一件薄外套。

Hibaby青岛母婴健康中心总结:通过以上内容,相信很多准妈妈都知道夏天衣食住行应该注意什么了吧,那么各位准妈妈一定要注意这些哦!记得分享给更多的人,提醒身边的准妈妈们哦!


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