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活动资讯 Hibaby课堂

原来这样可以缓解孕期“烧心感”Date : 2018-04-27

青岛月子会所知道很多准妈妈到了孕晚期会感觉到胃部和胸口不舒服,犹如有股灼热感在徘徊,就是俗称的“烧心感”。

 

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其实准妈们不必担心,因为这种“烧心感”在孕晚期症状中十分常见,它是由于怀孕后体内激素发生变化,而逐渐增大的子宫压迫胃部,导致胃酸反流,所以准妈们会感觉到胃部和胸口甚至到喉咙总会有一股灼热感,有的准妈妈有时候甚至还会嗳气。这种感觉确实难受,下面青岛月子会所提供的几个缓解孕期“烧心感”方法,希望可以帮助到准妈们。

 

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1、合理饮食

进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

2、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。


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3、穿宽松衣服

对于大腹便便的孕妈妈,宽松的衣服可以减少对腹部和胃部的压迫,这样可以减少胃酸反流的可能性。特别如果是感觉胸口烧心感难受时,最好穿着宽松的胸罩,减少对胸部的压迫,不带钢圈的孕妇文胸是个不错的选择。

4、注意休息

若是孕妈妈感觉“烧心感”强烈或者嗳气严重,应该多多注意休息。闭目养神或者躺下睡觉都是不错的休息方式,要注意的是,休息时可将头部和上半身用枕头稍微垫高,这样子有利于减轻胃酸反流,也能让自己呼吸比较顺畅,休息较好。

5、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

6、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物,如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物,如硫糖铝、迪乐冲剂等,可有助于减轻烧心感。

 

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青岛月子会所温馨提示:

如果准妈妈感觉“烧心感”太严重影响正常作息及生活了,一定要记得及时就医看诊,不能自己随便服药哦。怀孕的过程是辛苦而伟大的,准妈妈们正在迎接一场即将胜利的“战役”,记得要保持愉悦的心情迎接宝宝的到来哦。


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