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活动资讯 Hibaby课堂

春季孕妇吃什么之七种水果推荐Date : 2018-04-20

春天,孕妇要补充营养,让身体变得更好,从而为胎儿提供良好的发育环境。在补充营养的过程中,孕妇要选择适合自己的食物。如果孕妇爱吃水果,春天宜吃的水果有很多。 

HiBaby青岛母婴健康中心的营养专家为大家总结了一下哦~

01苹果

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春季适合选择苹果作为日常水果。

女性处于怀孕初期阶段,可能会出现孕吐反应。适量食用苹果,能够有效缓解孕吐问题。苹果中也存在更多的纤维以及维生素,能够帮助孕妇调节肠胃,促进代谢,缓解便秘问题。想要选择养颜美容效果比较好的水果,那么我们也是建议孕妈们选择苹果。苹果养颜效果佳且有助于气色的改善。

 

02樱桃

    

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很多女生都特别喜欢吃樱桃。主要是由于樱桃中存在较多的铁元素,还有维生素和钙元素。怀孕期间的女性需要补铁,防止贫血情况的出现,因此特别适合食用樱桃。从胎儿的生长发育上看,樱桃中的营养成分也利于胎儿的发育。春季要是饮食不振,准妈妈们不妨试着吃一吃樱桃缓解吧。

  

03草莓

 

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草莓酸甜可口,草莓中也存在较多的果胶。人体食用草莓之后,更加有利于身体中脂肪的分解以及食欲的提高。选择食用草莓,有助于孕妇的肠胃蠕动,防止春季出现孕期便秘的问题。特别是草莓中的营养成分也有助于人体中代谢出重金属。 

吃草莓对于孕妈健康是特别有好处的。


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春季温度多变,要是不注意保暖,孕妈很可能会出现感冒的问题。感冒咳嗽要注意选择食疗的方法,比如感冒适量吃梨子,梨子具备润肺的功效。特别对于上火的问题,选择吃梨具有止咳的功效。

春季要注意补水,那么吃梨也是身体补水的一种好方法。

 

05西柚

 

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女性怀孕后喜欢吃酸,酸性食物能够缓解孕吐问题。生活中存在较多的酸性食物。然而比较适合在春季食用的就是西柚。西柚中存在天然的叶酸成分。叶酸对于胎儿的神经发育有很大的影响。想要让胎儿健康成长,那么我们建议孕妈们在春季适量食用西柚。为了防止出现发育迟缓的问题,还是多吃健康的水果。

 

06香蕉


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我们在选择饮食的时候,尽量选择碱性食物会更加利于我们的身体健康。碱性食物很多,那么香蕉就是比较适合孕妇的碱性食物。

香蕉利于调节人体肠胃功能,缓解便秘问题。如果孕妈存在便秘现象,建议适量食用香蕉。

  

07猕猴桃

 

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猕猴桃中存在较多的维生素C成分。对于不小心出现感冒问题的孕妈来说,适量食用猕猴桃还是非常不错的。

想要利用食疗的方式治疗感冒问题,选择猕猴桃就是很不错的方式。猕猴桃中的维生素C有效缓解感冒症状。

 

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春季孕妇适合吃的水果比较多,HiBaby青岛母婴健康中心告诉孕妈们:你们也可以根据自己的实际口味喜好,选择自己所喜爱的水果,每天保证足量的水果营养补充,水果利于自身健康,同时更利于胎儿的健康,让宝宝皮肤更为水润。 

最后HiBaby青岛母婴健康中心温馨提示:水果摄入要有度,避免贪吃哦~


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