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产后头3天的饮食要点Date : 2018-04-13

坐月子虽然只有短短的一个月,这个月却是产妇最难熬的日子。身材走样,肥胖,出现小肚子;奶水不够,担心宝宝营养不良;身体虚弱,气血不足,出现血瘀,需要排恶露。宝宝哭闹不止,新手妈咪不知所措。老人照顾不适应,婆媳矛盾立升级。

上述所有的这些,青岛月子会所都可以帮你搞定。尤其是产后头三天,正是产妇恢复体力的黄金时期,也是为哺乳做准备的时期。不管是顺产还是剖腹产,这三天的护理和饮食都非常重要。

 

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分娩后的3-4天之内,产妇不要急于进食各类催奶汤水,因为这些炖汤类会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分畅通,过早喝汤只会使乳房胀痛。一般可以喝点清淡的鱼汤,但这类汤水不能放太多的盐。随着产妇身体和消化能力的渐渐恢复,可以慢慢进入正常饮食。

 

产后饮食原则

产后饮食遵循精、杂、稀、软四大原则,宜吃高蛋白及富含铁的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、动物肝脏、油菜、豆类等。

有宜就有忌,产后为了使器官、伤口恢复的更快,宝妈们一定要忌吃太辣、太酸、太咸、生冷、浓茶、煎炸等食物。

 

剖宫产妇1-3天饮食建议 

原则:清淡、容易消化、软食

术后6小时绝对禁食,6小时后开始食用流质食物;

建议汤类:白萝卜汤(排气);浓米汤、红枣汤、嫩蛋羹,忌牛奶、豆浆;

 

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术后24-48小时,肛门排气后开始食用半流质食物;

建议餐食:稀饭、面条、馄饨、米线、菜心、小米粥、鸭血豆腐等;

 

顺产产妇1-3天饮食建议

原则:清淡,不油腻,不过度滋补

产后12天, 产妇的消化能力较弱,吃易消化的食物,而且不能吃油腻的食物。可以喝些蛋花汤、鸭血豆腐、米粥、 面糊等等。产后23天,不要急于喝过多的滋补汤,避免乳房乳汁过度淤胀。可以食用软饭、蛋羹、新鲜蔬菜、青菜虾仁粥;汤类以素汤为主:如山药排骨汤、菠菜鱼圆汤、青菜肉丸汤、猪肝汤。

 

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青岛月子会所饮食疗程

饮食——从排、调、补、养四阶段定制食谱,实现新妈妈母乳喂养、伤口愈合、体能恢复、塑性美体等调养目标。

 

分阶段调理:

1)第一阶段(第一周):排净恶露,养护伤口

调理目的: 帮助子宫将污血排出,促进子宫收缩,尽快恢复子宫正常功能。

 

2)第二阶段(第二周):修复组织 调理脏器

调理目的 : 恢复胃肠功能、促进新陈代谢。

 

3)第三阶段(第三周)增强体质,滋补元气

调理目的:巩固营养、改善体质。

 

4)第四阶段(第四周)健体修身,美容养颜

调理目的:理气补血,由小补到大补的过程。

 

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