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产后便秘调理有妙招Date : 2018-03-22

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。

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产后便秘的原因有以下4种情况:


1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

 

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

 

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

 

4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

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引起产后便秘的原因

 

1、主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

2、怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。


3、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。


4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

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防止产后便秘

 

1、注意饮食结构,要多喝水、多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。有一点需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。Hibaby母婴的中医师根据产妇身体情况,个性化调配养生饮,缓解产妇便秘的痛苦。


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2、加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做Hibaby母婴的产褥操,养成定时大便的好习惯。 


3、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。


4、用香蕉洗净放入锅中蒸透,连皮吃,每天都要坚持吃!还有多喝水,顺时针按摩小腹部。


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在Hibaby母婴,每一道月子餐点都经过高级营养师、中医师精心研发及设计,有效防止便秘的发生。


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