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寒冬坐月子有攻略!Date : 2018-01-26

各位新妈咪,您准备好如何在冷冬中“坐月子”了吗?对于新妈妈来说,由于产后身体虚弱,会更容易感到寒冷,因此在冬季坐月子的新妈咪要格外注意保暖哦。

新妈咪冬季坐月子,“暖”字当头哦!

室内温度控制好,阳光要充足

冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。

除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

而且新妈咪和宝宝所在的房间最好能通风见光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。


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穿着需暖和 

Top 1:衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。宜穿棉袜、厚底软鞋。

Top 2:产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开衫睡衣和毛衫以方便哺乳。

Top 3:由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。 

Top 4:为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。


冬季坐月子2.jpg 


须劳逸结合

新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。


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