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如何顺利渡过产后不适期Date : 2018-01-26

有活泼可爱的小生命诞生,对于绝大多数父母来说,毫无疑问是件大喜事,但另一方面,照顾小生命是相当艰巨而繁琐的,对部分未有充足心理准备的父母会带来极大的心理压力。尤其是妈妈,分娩后由于荷尔蒙的变化,加上缺乏照顾宝宝的经验,可能导致产后情绪的转变。因此,要做好一些准备顺利渡过产后不适期。

  年纪太轻或首次怀孕的妈妈、未婚妈妈,有家族性忧郁倾向的,产后疲倦、失眠、失血过多的,生活上或婚姻上发生转变、家庭经济状况出现问题的,怀孕期间出现问题,比如难产、死胎等等,发生这些情况的妈妈更易产生情绪迭变,陷入忧郁之中。

  产后情绪转变根据程度高低,大致可分为以下三种:轻度产后情绪低落、产后忧郁症以及产后癫狂症。

  过半数的妈妈在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象,情绪低落,但只要得到家人适当照顾和关怀,病征可在短期内消失,反之就有可能引致抑郁症。


产后抑郁.jpg

  

患抑郁症的妈妈易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能适当照顾婴儿,甚至觉得婴儿是一种负累,病情严重时,更会产生自杀或伤害婴儿的念头,这类妈妈必须接受心理咨询或药物治疗,否则,有可能引致产后癫狂症。

  患了产后癫狂症的妈妈,会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等现象,甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中,若能得到及时辅导和治疗,便能痊愈,不至于引起严重后果。

  产后抑郁症不但令妈妈失去自信,更因为妈妈在患病期间因失去照顾婴儿的能力而影响母子感情,影响婴孩成长,妨碍家庭生活。同时也令妈妈产生怀孕恐惧,导致夫妻生活不协调,蒙上婚变阴影。

  为了避免产后抑郁症的产生,在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础,在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。

  在怀孕及生产期间,尽力保持原有的生活形式,不要有太大的转变,如换工作搬家等,在产后,妈妈除了照顾宝宝之外,也要设法抽出一些时间,作调剂生活以及舒缓情绪。

  丈夫则必须多关心支持太太,若太太情绪不好,则应容忍,并多承担家务,以便使太太顺利度过产后不适期。

 


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