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精致服务 月子膳食

月子膳食--调Date : 2017-10-19

调:修复生理机能,调理脏器,促进代谢

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中医上讲“肾主生殖”产后第二阶段的膳食调理以恢复骨盆、固腰补肾和补血调理为主,

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官,调节内分泌系统,促进新陈代谢,补血滋阴;

同时逐渐开始进行温补,健脾开胃,补充蛋白质,促进乳汁分泌,产后第2周,主要以“调”为主。

经过第1周,产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。

苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。

比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

同时也可以开始食补催乳,毕竟大部分的妈妈坚持给新生宝宝母乳喂养。


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