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精致服务 月子膳食

月子膳食--养Date : 2017-10-19

养:增强体质,调理身体,美体养颜


产后第四阶段进一步调整产后的健康状况,强化体能及免疫力,补心安神,防止后遗症;巩固营养,为乳汁分泌提供强大的营养支持;调养气色、减重塑身、净化机体,预防产后肥胖,帮助新妈妈瘦身纤体。

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产后第4周,主要以“养”为主。经过前3周的排、调、补,现在到了产妇好好养身体的时候了。

这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补的食物。比如麻油鸡、大枣炖猪脚等。

同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,

还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。

另外,蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好处。

值得推荐的有黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等。


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