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青岛月子会所介绍下产后什么时候做瑜伽好?Date : 2019-08-05

大家在入住青岛月子会所之前,比较关心的事情,一个是青岛月子中心价格,一个就是产后的恢复了,大家都想在产后恢复到之前的好状态,有的朋友准备产后做瑜伽,那么产后什么时候做瑜伽好呢?今天青岛月子会所就给大家具体介绍下。 

        很多朋友对产后做瑜伽感觉很惊奇,比较疑惑产后可以做瑜伽吗?其实产后的瑜伽和普通的瑜伽是不一样的,它是在青岛月子会所里面,有专业的人员给以指导的。它的目的,并不是减肥减脂,而是要尽快的让身体恢复。这样从内部的的修复开始,逐渐的改善产妇的形体。坐月子期间,并不是不能获得的,为了达到更好的恢复效果,月子里是可以做瑜伽的。 

        月子的时间,其实是四十二天,那么什么时候开始练习瑜伽比较好呢?这个还要具体看瑜伽的练习强度和产妇的身体恢复状况。通常一开始做的呼吸和微运动方面的疗法,是产后一周就可以做了,不论是剖腹产还是顺产,都是可以做的。这个并不是我们之前认为的做比较复杂的肢体运动,而且只做简单的呼吸,比如腹式呼吸。这个只需要躺在床上去做就可以了,腹式呼吸的具体的方法是:把双腿微微打开,把手放置在丹田的部位,然后进行深呼吸,这个时候要做到注意力集中,每一次的呼吸都要保证身体处在完全放松的状态,这样就能够让体内的废气排出去了,能够恢复体力。同时也不会刺激到伤口的。 

        可见,产后是可以做瑜伽的,对于一些比较简单的练习方法,是可以在产后一周就开始的。大家在练习的时候,要遵循从易到难,循序渐进的原则,另外,有想了解青岛月子中心价格的朋友,可以咨询网站的工作人员。 

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