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月子里出汗多!是虚还是病?Date : 2019-06-18

相信很多新妈妈,在月子期间都有汗多的情况,有的长辈说是虚汗,需要补,但是真的是这样吗?月子出那么多汗,到底是怎么回事儿呢?

月子里出汗多!是虚还是病?(图1)

  1、为什么月子里容易出汗多?

  分娩后几天,妈妈们会感觉出汗特别多,尤其在吃完饭、睡觉或者刚睡醒时更甚,在临床上我们把这称之为“产褥汗”。产后皮肤排泄功能旺盛,妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外,这是产后身体恢复,进行自身调节的生理现象。另外,产后喝热的汤水比较多,这也是出汗多的原因之一。褥汗通常在产后1周左右自行好转,所以妈妈们不用担心。但是也有一种说法,产后多汗是因为产妇刚生产完身体虚弱,因此要给产妇吃大量的补品。产妇在分娩时由于大量液体排出,是应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物,而且产妇多喝汤水也是有利于乳汁分泌的。

  TIPS:

       a、进补时最好要根据自身的体质,循序渐进,进补的量要适当;

       b、均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,以免导致乳房胀奶从而引起乳腺炎的发生;

  c、避免产后着凉吹风,室温在26~28℃左右相对合适;

  d、房间里要阳光充足,适当开窗换气。但换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会;

  e、新妈妈如果身体没有恢复还不能洗澡,可以用温毛巾擦拭身体让自己舒服些。

    

2、产褥汗的饮食调理

  当归红枣炖排骨

       食材:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

  做法:将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

       

木瓜银耳汤

       食材:银耳、木瓜、冰糖

  做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。


黄花菜木耳瘦肉汤

食材:干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。

做法:将黄花菜、木耳用清水发透,清洗洗净,猪瘦肉洗净、切片,姜切片,再将上料放锅内,加水适量,大火烧开,小火煮30分钟加盐即成。


需要提醒大家注意:如果是病理性出汗,需要引起重视。

病理性出汗的现象包括:持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时,请务必及时就医。



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