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宝宝规律睡眠,从月子开始Date : 2019-04-26

宝宝白天睡几觉,一般的规律大致是这样的:宝宝2、3个月时,每天白天睡三四觉,3-6个月之间宝宝从稳定地睡三觉往稳定地睡两觉过渡,6-12个月比较稳定,会一天睡两觉,从一岁到一岁三个月之间从两觉到一觉过渡。而月子宝宝的睡眠没有这么明显的规律,我们今天就先详细说说月子宝宝的睡眠,大月龄待续哦~

宝宝规律睡眠,从月子开始(图1)

一、月子宝宝白天睡觉到底有没有规律?

月子宝宝的睡眠规律并没有大一些宝宝们那么明显,而且每周的睡眠时长和次数都有差异,总的来说,谈不上什么时间规律,不过我们还是可以总结出月子宝宝睡眠的特点。

第一周  只有吃和睡两件事

要么正在吃,要么正在睡,要么吃的时候也闭着眼睡。第一周基本上不会有“既没吃奶也没睡觉”的清醒时间的,就算有也十分十分地偶尔。在这样吃睡混沌的状态下,想要数得清宝宝究竟睡了几次,几乎是不可能的任务。

第二周  开始短暂的清醒

宝宝开始有一些清醒的睁着眼睛的时间了,既没在吃也没在睡,既不饿也不困,可以四处看看。换句话说,从第二周开始有短暂的清醒时间来玩了。生活里有了玩的内容,基本上就是从第二周开始的。本周虽然比第一周有相对明显一丢丢的清醒时段了,但依然谈不上睡了几次。

第三、四周  可能是5、6、7、8次

宝宝清醒的时间开始逐渐拉长,从几分钟慢慢拉长到20-30分钟,甚至有的宝宝可以更长一些。每天睡了几次?大概能数出来,但并不稳定,有可能一天睡5、6次,也可能7、8次。与其说睡眠次数不稳定,不如说吃奶不稳定,清醒次数不稳定,白天多数时间还是睡觉,少数时间是吃奶和玩一会。

二、月子宝宝睡好了是什么样的?

怎么判断月子宝宝睡得好不好?主要看宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神状态。月子宝宝如果睡得好,睡眠时长有可能一次半小时,有可能一小时以上,应该多数在一小时以上。吃完奶后睡的时间会长一些。不常有“抱着妈妈奶吃几口就睡,睡一小会或一放就醒”的情况,可能偶尔有,但不频繁出现。

月子宝宝如果睡得好,不管醒多久,醒来后,都是比较精神的,醒来后不会哭,倾向于比较安静和好哄,精神头比较充沛,情绪比较愉快的。

三、月子宝宝没睡好是什么样的?

月子宝宝多数时间都在睡,“睡几次”和“几点醒”本就没有多大规律。所以宝宝如果睡不好,会体现在睡得短、醒来状态差上。宝宝如果睡不好,睡半小时就醒的情况会比较多,经常有“抱着妈妈奶吃几口就睡,睡一小会或一放就醒”的情况,如果一天好几次总是如此,肯定是没法睡久的。

宝宝睡得不好,醒来状态也就不好了。可能会伴着哭闹醒来,不好哄,即便哄好不哭了也并不开心,持续性地哼哼唧唧,甚至表情都是愁眉苦脸的。

四、满月时能形成什么规律?

满月后,宝宝可以形成一点初步的睡眠规律了,但仍然不准,还是会有很多时候吃完奶就睡了,清醒的时间有时半小时,有时一小时。如果单次睡眠可以绝大多数睡到一小时以上,基本上就是正常的睡眠。如果次数保持在大概一天4、5次左右,也是基本正常的。

五、给月子宝宝培养睡眠规律家长应该怎么做

想自己的宝宝也能睡这么好?那你要做到两个"一定"哦!

1.一定严格地按需喂养

对月子宝宝来讲,这就意味着有吃信号就一定要喂,没有吃奶信号就一定不要喂。吃奶信号有时会出现在宝宝睡眠的时候,如果你不喂,可能他也不会醒来、不会哭,只是这个信号可能就慢慢消失了。所以月子宝宝睡觉时最好旁边有大人,一旦发现他有吃奶信号,不管醒没醒都抱来喂,这时都能好好吃。如果做到这点,一般不太可能出现月子宝宝睡超过三四个小时都不醒来吃奶的,也会每次吃奶都好好吃。凡是出现所谓睡超过三四个小时没醒来也没哭的,一定是睡眠当中有吃奶信号,但是家长因为没有发现宝宝哭,以为只是睡得不踏实,后来又睡好了就没管。

月子宝宝不仅胃口小,而且消化能力也不太好,具体指的是,植物神经系统发育不太健全,胃肠蠕动协调不太完美,所以会比大一些的宝宝更容易出现肠绞痛、胀气。

如果宝宝是因此哭闹的时候,妈妈喂奶也是能安抚得了的,但并没有真正解决问题。如果仔细观察就会发现,肠绞痛、胀气引发的哭闹,跟“先有吃奶信号,而没有被及时满足,于是饿急眼了就哭起来了”是不同的。这种没有吃奶信号的突然哭起来,并不是饿,喂奶并不能真正满足宝宝的需求。而如果妈妈此时喂奶,很可能会引发其他更棘手的问题:首先,此时喂奶宝宝不会好好吃,比如到胸前吃两口就睡,或者吸吮效率低。第二,会打破他自然的、良好的吃奶规律,不利于他形成良好的吃奶规律。第三,宝宝到底哪里不舒服,冷了、热了、不舒服你都不知道,尤其如果宝宝肠绞痛、胀气哭闹的话,在当时你喂奶后他睡了,但过会他肚子会更不舒服,反而会哭得更厉害,导致睡不好、更难哄。

2.一定严格地“玩-吃-睡”

这个规则前两周不太用得上,因为前两周宝宝清醒的时间不多。但是从第三周开始宝宝就有醒着的时间了。他醒着的时候如果没有吃奶信号就不要着急喂奶,很多家长会在第三、四周时一看到宝宝醒了,就马上喂奶,这是错误的。宝宝醒了后,如果没有吃奶信号就让他好好玩。

“玩-吃-睡”是这样进行的


对于月子里的小宝宝来讲,当睡醒后没有表现吃奶信号,精神比较好,就可以带他玩一会,消耗一定能量后,就会累了、困了,也就饿了,就会自然地表现出吃奶信号,这是一个自然发生的过程。


这时妈妈给宝宝喂奶,宝宝就会好好地吃奶,吃得认真又高效。


月子宝宝这个时候饱饱地吃一顿奶后,是一定会睡着的,并且因为肚子吃饱了、身心都累了,自然就能好好地睡一大觉,这一觉就能睡得比较安稳和长久,可能就会睡上2、3个小时。


等再次醒来时,一般此时宝宝还处于不太饿的时候,肚子里也没有多少奶,但又很有精神,所以很适合玩(因为不容易吐奶)。比如趴趴、四处看看、边看四周边晒晒太阳等等。


在宝宝睡了一两个小时,甚至两三个小时之后,又玩了十几或者二十几分钟,此时宝宝也就又差不多该累了、饿了和困了,这时宝宝又会自然地表现出吃奶信号,妈妈就可以喂奶了。


宝宝满足地吃完奶后,就能好好的睡一觉了。

你看,由此就会形成这样的规律:宝宝吃奶时吃得很快、很好、很饱,睡觉时,肚子饱饱的,身体也累了,这样就容易睡得实、睡得久,美美睡一觉醒来后,既不撑也不饿又很有精神玩,于是愉悦地玩个过瘾。——这就是对宝宝特别好的生活作息安排。


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