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产后多久可以吃补品?Date : 2019-01-16

老一辈的人认为,产后要大补才能恢复得快。为了分娩后可以快速恢复体力,不少妈妈会服用一些人参、阿胶、鹿茸等补品,而新妈妈产后是不能立即服用补品,因为分娩后的身体非常虚弱,清淡有营养的食物才是产妇真正需要的。那产后能不能吃补品,多久吃补品比较好呢?

一、产后能不能吃补品?


补品要因人而异,适当的吃些补品对健康有好处,但是如果补得不当就会伤害身体。如桂圆,性热不补,并不适合刚刚分娩新妈妈食用,不利于产后瘀血的排出,会影响产后身体的恢复。所以,在食用补品之前,一定要提前咨询医生,在医生的指导下再决定补什么,怎么补。

 那产后是不是不能吃补品呢?补品的食用时间建议延长至产后3周左右。

 由于新妈妈产后雌激素会快速下降,加上大量失血会影响胃肠的蠕动,如果产后大吃大喝的话,有些新妈妈会因为吃的过于营养而发胖。还有些妈妈会出现虚不受补的情况,不断的腹泻,变得更瘦。所以,产后第一周好饿第二周不要忙于进补。

 到了产后第三周后,新妈妈的伤口已经愈合,恶露也差不多排完,子宫内膜也在复原,这时候吃点补品不但可以补养身体,还可以增强产后身体的免疫力。

 二、产后吃补品的注意事项

 1、产后妈妈身体比较虚弱,补是一定要补的,但是要注意补什么得依个人体质而定。并不让新妈妈每餐大鱼大肉,而是要合理安排膳食,建议产后少食多餐,尽量不要挑食。

 2、不能立即服用人参。老一辈的人认为,月子里吃点人参,有利于新妈妈身体恢复。但产妇过早服用人参,会出现失眠、烦躁、心神不宁的症状,反而会影响身体的恢复。

 3、不能大量喝汤。为了让宝宝能有足够的口粮,不少妈妈产后便会喝好多的汤汤水水,各种鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤喝个不完,其实新生宝宝的胃容量比较小,吃的奶水也少,所以新妈妈不需要喝那么多催乳汤。如果奶水分泌过多,堵塞了乳腺管还会引起急性乳腺炎。


产后多久可以吃补品?(图1)


三、坐月子吃什么补钙?

 在月子期间,坐月子补钙可以通过食疗的方式,吃豆制品等食物,也有的妈妈会在睡前或饭后补充钙片或钙剂。在日常生活中,产妇吃什么可以补钙呢?

1、牛奶

 很多人都会在后台咨询,产后能不能喝牛奶,产妇能不能吃奶粉等问题,对于产后妈妈来说,牛奶在月子期间是可以饮用的,不但可以补充钙质,还能美容养颜。产后缺钙的妈妈,每天需要补充250毫升的牛奶,如果对牛奶不适应,可以换成饮用酸奶。

 2、水果和蔬菜

 月子里可以吃水果和蔬菜,含有大量的钙质、维生素和矿物质,所以新妈妈补钙可以多吃点水果。含钙量高的水果有柠檬、樱桃、草莓、香蕉、苹果等。含钙量较高的蔬菜有苋菜、小油菜、西兰花等绿叶蔬菜。水果在食用前,在清洗干净后用热水烫一烫,烫温后食用比较好。

 3、豆类和豆制品

 产后的饮食中,可以每天吃点豆类和豆制品,一般吃50克的豆制品就能补充50毫克的钙。除了豆制品,还可以吃乳酪、芝麻、芝麻酱,摄取不少于800毫克的钙。

 4、骨头汤

 很多人说熬猪骨汤,喝了可以补钙。虽然汤里有很多钙质,但是很难被人体所吸收。所以建议将猪骨敲碎点,然后用文火熬煮,还可以放些青菜,有利于营养均衡。


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