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怀孕后,孕妇增重多少最合适?Date : 2018-06-26

怀孕后,孕妇增重多少最合适?(图1)

现在很多女性怀孕后,都纠结一个问题,为了肚子里的胎儿,需要增加营养,多吃多喝。可是,又担心生完孩子后,自己增重的肉减不下来。


怀孕之后,有没有一个标准的增重指标,既能保障肚子里的胎儿的营养,又不至于日后身材走样?其实,还真有一个比较科学的标准。一般来说,一名孕妇怀孕后,体重增加的范围应该控制在20斤到25斤之内最科学,不足或者超过都不好。


有人就此也产生了疑问:增加20斤体重,可是,一般的的胎儿也就7,8斤重,余下的体重到那里去了呢?


其实,孕妇增加的体重在胎儿身上也就一半。胎儿体重:6-8斤。孕妇所摄入的大部分营养,也正是供应于此。胎盘:重1斤左右。一般在生产之后会顺利排出体外。羊水:2斤左右。剩下的一半体重,都被妈妈“贪污”到自己的身上了。也就是说,怀孕生完孩子后,产妇要比怀孕前重10斤左右,这是很正常的。


在增加重量方面,孕妇们最常见的误区就是孕妇吃的越多,胎儿营养越好,这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。其实盲目的增加体重,物极必反,孕妇过多摄入主食,使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。
青岛月子会所Hibaby母婴健康中心营养专家友情提醒:判断是否营养过剩的指标就是体重,怀孕期间孕妇每月要至少称一次体重。正常情况下,妊娠前3个月内体重可增加2斤~3斤;3个月后,每周增加0.7斤~1斤,至足月妊娠时,体重比孕前增加20斤~25斤。如体重增加过快、肥胖过度,应及时调整饮食结构,把体重减下来,以便于分娩。


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